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2016'05.30 (Mon)

小芋のそぼろあんかけな朝ごはん

昨日はまろオレのシャンプーday
2ワンのシャンプーは結構重労働
掃除が終わったらぐったり・・・
午前中ダラダラしてたのでスタートが遅くなってしまったわ

それでも初、網戸の張替をしました
ネット動画でしっかり下調べ
初めてにしては上手くできたと自画自賛


土曜日が仕事だとやること満載で週末は時間が足りなくて
常備菜作りもあまり出来ず・・・

サックと作った小芋のそぼろあんかけがメインの朝ごはん
DSC_3093.jpg

間違えて買ったにんじんがたくさんあるのでにんじんも投入
後は適当に
本日はリンゴ&イエローパプリカのスムージー

DSC_3080.jpg

こちらは週末飲んだゴールデンキウイ&イエローパプリカ


停滞地味だった体重ですが昨日計ったら49㎏
50㎏台を行ったり来たりしていたのですが
スムージーをはじめてからすっとんと落ちました
たまたまなのか とも思いますがからだにも良さそうなのでしばらく続けてみます



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07:37  |  まろんままのごはん  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2016'05.28 (Sat)

サラダスムージーはじめました

本日土曜日・・・シフトの関係で13時までお仕事
定刻で帰宅し、オレオの爪切りのため動物病院へGo
まろんは私がするのですがオレオは大騒ぎ
時間がかかってお互い疲れるので病院にお願いしています

ユニクロ感謝祭がはじまっていたのでちょっと寄り道
エアリズムブラトップなど3点お買い上げ
先日購入したトートバッグもプライスしてたわっ

さてさて、最近のごはん

DSC_3054.jpg

給料日前の朝ごはん
たまごとハムが賞味期限ギリギリ
慌てて頂きました

DSC_3068.jpg

こちらは給料日後の朝ごはん
スムージー付き
この日はゴールデンキウイ&チンゲン菜
ちょっぴり生姜入りはちみつが入っています
青臭かったけど美味しかったです

DSC_3075.jpg

こちらは翌日の朝ごはん
初物のアスパラとしめじ、ベーコンのソテー
にんじん&りんごのスムージー
お野菜たっぷりで美肌・・・期待できるかしら

スムージー、結構面倒なイメージがありましたが
はじめると意外とお手軽でびっくり
私が購入したのはこちら

★ヒルナンデスで紹介★1日で200個販売★ 【ポイント10倍 送料無料】 ビタントニオ ミニボトルブレンダー VBL-3 ギフト ミニブレンダー ミキサー ジューサー 離乳食 グリーンスムージー スムージー ダイエット 10P27May16[ Vitantonio ミニボトルブレンダー VBL-3 ]

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ひとり分用ですがお手入れが簡単でミキサーよりお手軽に使えます
デザインもシンプルで好き
『Vitantonio 』我が家では電気ケトルも使ってます

サラダスムージー [ 松尾みゆき ]

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感想(14件)



レシピの参考にしたのはこちら
2品+水分でつくるシンプルさがずぼらな私にピッタリです

スムージーの中には朝摂らないほうが良い食材もあるんですね
目指せ、アンチエイジング&美肌



おまけ

DSC_3045.jpg

カメラ目線のまろんちゃん
可愛いです



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20:40  |  まろんままのごはん  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2016'05.26 (Thu)

ストレス・・・

土曜日、午前中サックリお散歩へお出かけ

DSC_2974.jpg

オレオ、嬉しくって車に乗る前から大騒ぎ

DSC_2895.jpg

いつもの公園に到着
5月とは思えないようなお天気

DSC_2981.jpg

まろん・・・久しぶりに『まろこ』になってます

この日は夕方から旭川で飲み会
もつ鍋を頼んでいてめちゃ暑いんじゃないかと心配してたけど
キンキンに部屋が冷えていたので快適に美味しいもつ鍋を頂きました
いつもの愉快な仲間との飲み会
帰ってきたのはうっすら明るくなりかけた午前3時30過ぎ
日々のストレスを発散・・・してきました

が・・・月曜からまたまた強烈ストレス
仕事の出来ないパート、やる気が空回りしてうざ過ぎ
ホント、私剥げそうです



そんなストレスまみれな日のお夜ごはん

DSC_3010.jpg

あ~転職したい今日この頃です



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00:57  |  まろんままのこと  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2016'05.21 (Sat)

常備菜で簡単ごはん

今日はお休み!
お天気もいいしまろオレとお散歩に行こうかなぁと
その前にサックリ更新

夜は元同僚たちの久々の飲み会
こちらもめちゃ楽しみです


ライン



DSC_2958.jpg

メインは鮭の南蛮漬け、この日作ったのはマカロニサラダだけ
時短したいので2分で茹であがるタイプのものを使っています

DSC_2962.jpg

こちらは次の日
おかず・・・かぶってるけど気にしない
美味しければいいんです

ゆるゆるダイエットも40日が過ぎました
今日の体重は49.6㎏・・・やっと50㎏切った
ベスト体重までもう少し
薄着の季節までギリギリセーフかな


おまけ

DSC_2967.jpg

リラックスし過ぎのふたり
オレオ貧毛だなぁ



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09:12  |  まろんままのごはん  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2016'05.16 (Mon)

揚げない肉団子

週末の常備菜作り
今回は冷凍庫を発掘して二品

DSC_2948.jpg

奥底に眠っていた鮭で南蛮漬  Cpicon 生鮭の南蛮漬け by まろんかふぇ

揚げない肉団子甘酢あんかけ  Cpicon 揚げない*肉団子のあっさり甘酢あんかけ by betty424

肉団子は少々アレンジをしてお豆腐とつなぎのパン粉の代りに
高野豆腐をすりおろして入れました

1週間分のごはん、根菜入りおから・・・
今週も地味だなぁ~


こちら今朝の朝ごはん
遅出の週なので食器に盛ってます

DSC_2954.jpg

肉団子、ふわふわして美味しかったです
こちらリピ決定



ライン



DSC_2908.jpg

最近ダイソーで購入のマグカップ
大きめでたっぷり飲める

以前は100均の食器は使わなかってけれど
最近日本製も多いしいいかなと・・・
お高い食器より使いやすかったりするわ



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06:57  |  まろんの日常  |  TB(0)  |  CM(2)  |  EDIT  |  Top↑

2016'05.15 (Sun)

激安まぐろ丼

三連休前日の夜ごはん
ブロックで激安だったまぐろを使ってまぐろ丼

DSC_2933.jpg

寿司飯は前回の海鮮丼の時冷凍してあったもの
手抜き過ぎる夜ごはん
美味しいものは食べたいけれど手間暇をかけたくないので時短ばかり考えてる

DSC_2939.jpg

こちらは朝ごはん
お野菜中心です

炭水化物をセーブするようになって
1週間でお米が3合で足りるようになりました
麺、パスタも食べますが今まで3合を1日半で食べていたことを考えると劇的に少ない
今までごはん食べ過ぎでした・・・

DSC_2929.jpg

酢の物は大好きです
もずくときゅうりの酢の物
お砂糖は三温糖を使います
砂糖控えめ、すっぱめが好き



おまけ

DSC_2924.jpg

隊長・・・ソファーの背もたれに乗ってます



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09:33  |  まろんままのごはん  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2016'05.14 (Sat)

桜が満開

三連休の初日、前日の雨はすっかり上がっていいお天気
まろオレを連れて車で15分ほどのおなじみの公園にGo

DSC_2873.jpg

桜が満開 ここは穴場で誰もいない・・・
芝生も綺麗だし、う○ちもほぼ落ちていないので快適です

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まろん、久しぶりの芝生の感覚に大興奮

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オレオもふがふが

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オレオ、タンクがちと短いね
今年は少し長めに作ってあげるね

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お散歩バッグにおやつは入っていないよ

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気温は結構高くなりましたが風もあり日差しが心地よくって最高のお散歩日和

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今年もたくさんお出かけしようね



ライン



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ユニクロによってお買い物
リバティとのコラボのトートバッグをお買い上げ
まろオレとのお出かけに活躍しそうです



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09:40  |  まろんのおでかけ  |  TB(0)  |  CM(2)  |  EDIT  |  Top↑

2016'05.13 (Fri)

朝弁ライフ

今日はシフトの関係でお休みです
ちょっと嬉しい三連休

久々お天気もいいのでまろオレを連れてお出かけい行ってきます



ライン



ゆるく続けているダイエット
チアシード&バナナ&ヨーグルトの一食置き換えダイエット
朝ごはんと昼ごはん、どちらがいいかと試してみました

朝ごはんを置き換えるとお昼にとってもおなかが空きますが
朝しっかり摂ると意外とおなかが空かない・・・
なのでお昼に置き換えることに決定

DSC_2867.jpg

仕事の関係で出勤は早番と遅番があります
遅出はゆっくりと食事の支度も出来ますが早出の日は忙しい

炭水化物をセーブしているのでおかずはしっかり食べたいので
曲げわっぱをひっぱりだしてお弁当作りました

夜、TVを観ながらとか簡単にね
お弁当だと洗い物も減るので時短で助かってます
朝は洗濯もしたいし時間との戦いでした

朝弁・・・ゆるく続けていきます



おまけ

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我が家のちびっこギャング



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09:38  |  まろんままのお弁当  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2016'05.09 (Mon)

今週の常備菜

今週も作りました常備菜

DSC_2848.jpg

炊き込みご飯、玉子焼き、こちらは冷凍保存します
きんぴら、もずく酢、マカロニサラダ、
別角度からもパチリ

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炊き込みご飯はろくさん亭の釜めしのもとを使っています
150円で売っていたので材料を買うよりお得です
どれもこれも簡単なものばかり
ごはんを量るのが一番時間がかかるかも

DSC_2859.jpg

で、こちらが夜ごはん
えびのすり身と水菜のお吸い物が美味しかったです



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00:18  |  まろんままのごはん  |  TB(0)  |  CM(6)  |  EDIT  |  Top↑

2016'05.08 (Sun)

チアシードはじめました

冬にため込んだ憎き脂肪を取るべく初めたダイエットも早1カ月
最初の1週間で簡単に1㎏落ちたので楽勝なんて思っていたら
その後がなかなか落ちない・・・
停滞期にイライラ
減らないどころか増えてる日もあったりで焦る日々
軽いストレッチなんかも取り入れてひたすら体重計に乗る
やっと昨日あたりからまた体重が落ちはじめました  頑張れ私

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ダイエットサポートに『チアシード』を投入
朝食か昼食のどちらかで置き換えダイエットします
見た目結構グロイけれど味はないので食べやすい
これなら続けられそうです
チアシードにはブラックとホワイトがあるけれど
ホワイトの方が見た目的にもいいかなと・・・
ブラックはカエルのあれ見たいでしょ

取りあえず1週間続けてみます
結果が出るといいなぁ



ライン



DSC_2834.jpg

昨日は実家に行ったけれど色々疲れてごはんの支度を放棄
200円引きのお刺身で誤魔化す
普段は半額しか買わないけれど妥協も必要ですっ

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後は常備菜、作るときは少々面倒だけどあれば助かっちゃうわ



今日はお天気も良くなりそうなので花を植える予定
では支度をして花の苗買に行ってきます~


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09:27  |  まろんままのごはん  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2016'05.07 (Sat)

久々おにぎり弁当

4月になって残業も減り体力的に余裕ができ寝落ちが少なくなってきました
痛くてたまらなかった歯も、今日化膿していた膿を抜いてもらったらよくなりました
まだ通院は必要ですが取りあえず安心しました

北海道もやっと桜も咲きだしてきて
少しだけウキウキしちゃいます

明日は13時までお仕事・・・
車で15分位の実家に用事がありお昼ご飯が食べられないので久々お弁当
って言ってもあるものを詰めただけ

DSC_2830.jpg

おにぎりも110g 普段だったり2個は食べちゃう
でも体重が戻るまでは我慢、我慢

以前の職場はお弁当持参だったので (一応お弁当カテゴリーなんてある
色々なお弁当箱はあるのですが今の私には大きいので100均で見つけて
可愛いなと買ってあったこちらを使用
蓋が高くなっているのでおにぎりがすっぽり入ります

今の職場はお昼休みに帰宅してよくて
まろオレもいるので帰って来ています
お昼は余りものやカップ麺で済ますこともあるので
これから簡単でもこんな風に作ろうかなぁ


こちらは連休明けの朝ごはん

DSC_2824.jpg

常備菜尽くしで簡単に

DSC_2828.jpg

今、葉物野菜がお高くって・・・
買って無駄になるよりはお手軽でお値段の安定している
カット野菜を使っています
使い切れるのでお得かな
早く地元のJAの直売所はじまればいいのに



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01:06  |  まろんままのお弁当  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2016'05.06 (Fri)

海鮮丼

今日はちょこっとお買い物
スーパーに行って子供の日と気づく
子供はいないけれど夕食は便乗して海鮮丼

DSC_2815.jpg

ダイエット続行中のため寿司飯は少なめで
お刺身は新鮮で美味しかったです
大葉・・・買い忘れちゃったけど

DSC_2818.jpg

お吸い物はネタに付いてきたインスタント
これ意外とイケる

連休でまろオレのタンクを作る予定でしたが
肩こりが悪化しそうで来週の3連休に持ち越し
オーダーのセーターを少しだけ編んでみました
相変わらずオレオが抱かさってくるので進まない・・・

地物の小松菜も買ってきたので
簡単に常備菜も作りました

DSC_2811.jpg

小松菜と卵の炒め物中華風
豆腐の小松菜としめじのあんかけ
冷蔵庫にあった野菜でトマト煮
とっても地味な常備菜でした



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00:59  |  まろんままのごはん  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2016'05.05 (Thu)

リラックスし過ぎ

今年のG.W、何もしないでひたすらダラダラ
いつもなら窓ふきしたりごそごそするんだけれど
日数も短いしお天気もイマイチ
歯も鎮痛剤で誤魔化してる状態だし

あ、まろオレのシャンプーだけはしましたよ
シャンプーをして疲れ切った夜・・・

DSC_2803.jpg

私のおなかの上に寝るオレオ

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よく落ちないものね

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シャンプーでサラサラつるつるになったね


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連休初日の夜ごはん
朝はバナナ
昼は煮込んだうどん
やっとまともな食事ができました



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14:39  |  オレオのこと  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2016'05.03 (Tue)

歯が痛い・・・

4月30日、棚卸が終わった直後から左上奥歯に違和感・・・
夜はジンギスカンを食べ痛みもなくて肩こりから歯が浮いてるんだと思っていたら
翌日、噛むと痛い・・・
5月2日が母の命日なので父とお参りに行ったものの
やっぱり噛むと痛くって・・・
帰りに薬局で鎮痛剤を購入
夕飯のあと噛まなくても痛くなってきて鎮痛剤を久しぶりに服用
夜中にも追加で飲まなければならないほどの痛み

2日は平常勤務だったので鎮痛剤を服用して出勤したけれど
10時頃鎮痛剤が切れてまた痛い・・・
ロキソニン、通常は1錠だけど薬剤師が2錠飲めば夕方まで持つよと言ったので
2錠飲むが3時間後に切れる・・・
もうこれは奥で化膿しているか炎症を起こしていそうなので緊急で歯科に駆け込む
レントゲンを撮るとやっぱり化膿・・・
疲れと肩こりで静かにしていたものが一気に暴れだしたとか
結局すぐには治療出来ないので被せている物を取ってもらって
化膿止め、腫れ止めと痛み止めをもらってきました

まだ痛みは続いて6時間置きにロキソニン飲んでます
せっかくのお休みですが自宅でゆっくり休もうと思ってます
まぁ、20年前に治療した歯だから限界がきていたんですね



ライン



さて、気を取り直して朝ごはん

DSC_2723.jpg

給料日後で食材を仕入れたのでちょっと充実
久々に煮物~ たくさん作ってなくなるまで食べる

DSC_2730.jpg

ふふっ、サラダが変わっただけ

DSC_2747.jpg

サラダや煮物を盛り付けているお皿
セリアで購入した物だけれど使い勝手が良し
追加購入したいな



おまけ

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